పుచ్చకాయ ముల్లంగి మరియు మంచు బఠానీలు | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 2 కప్పుల తాజా మంచు బఠానీ పాడ్లు
• ¼ కప్ చాలా సన్నగా ముక్కలు చేసిన పుచ్చకాయ ముల్లంగి, మరియు / లేదా ఎరుపు ముల్లంగి
• 3 టేబుల్ స్పూన్లు బియ్యం వెనిగర్ లేదా వైట్ బాల్సమిక్ వెనిగర్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ సలాడ్ ఆయిల్
• As టీస్పూన్ వైట్ వైన్ వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్
• టీస్పూన్ ఉప్పు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా తులసిని స్నిప్ చేసింది

ఆదేశాలు

• దశ 1

  మంచు బఠానీ పాడ్ల నుండి చిట్కాలు మరియు తీగలను తొలగించండి; చాలా సన్నని కుట్లుగా పొడవుగా కత్తిరించండి. ఒక పెద్ద గిన్నెలో మంచు బఠానీలు మరియు ముల్లంగి ముక్కలు టాసు చేయండి; సలాడ్ పలకలపై మిశ్రమాన్ని ఏర్పాటు చేయండి. స్క్రూ-టాప్ కూజాలో వినెగార్, ఆయిల్, వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్ మరియు ఉప్పు కలపండి. బాగా కదిలించి సలాడ్ మీద చినుకులు. తులసితో చల్లుకోండి. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 43 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 49 మి.గ్రా సోడియం, 4 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా ప్రోటీన్.