విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
స్తంభింపచేస్తే కరిగించు; పక్కన పెట్టండి.
-
పెద్ద సలాడ్ గిన్నెలో బచ్చలికూర, బోస్టన్ లేదా బిబ్ పాలకూర, ఎరుపు తీపి మిరియాలు మరియు క్యారెట్ కలపండి. పక్కన పెట్టండి.
-
డ్రెస్సింగ్ కోసం, ఒక స్క్రూ-టాప్ కూజాలో నీరు, నిమ్మరసం, తేనె మరియు ఆవాలు కలపండి. కవర్ చేసి బాగా కదిలించండి. పక్కన పెట్టండి.
-
మీడియం-హై హీట్ కంటే పెద్ద స్కిల్లెట్ హీట్ ఆయిల్ లో. స్కాలోప్స్ మరియు లోహాలను జోడించండి. 1 నుండి 3 నిమిషాలు ఉడికించి, కదిలించు లేదా స్కాలోప్స్ అపారదర్శకమయ్యే వరకు. స్లాట్డ్ చెంచాతో స్కాలోప్స్ తొలగించండి. సలాడ్ గిన్నెలో స్కాలోప్స్ జోడించండి.
-
డ్రెస్సింగ్ను మళ్ళీ కదిలించండి. డ్రెస్సింగ్ స్కిల్లెట్ లోకి పోయాలి. మరిగే వరకు వేడి చేయండి. సలాడ్ గిన్నెలో మిశ్రమం మీద డ్రెస్సింగ్ మిశ్రమాన్ని పోయాలి; కలపడానికి శాంతముగా టాసు. కాల్చిన తరిగిన పెకాన్లతో చల్లుకోండి. వెంటనే సర్వ్ చేయాలి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
చిట్కాలు
బచ్చలికూర మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేయండి. కవర్ మరియు 6 గంటల వరకు చల్లగాలి. డ్రెస్సింగ్ సిద్ధం. కవర్ మరియు 24 గంటల వరకు చల్లగాలి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 198 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 25 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 228 మి.గ్రా సోడియం, 17 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 14 గ్రా ప్రోటీన్.![వెచ్చని బచ్చలికూర మరియు స్కాలోప్ సలాడ్ | మంచి గృహాలు & తోటలు వెచ్చని బచ్చలికూర మరియు స్కాలోప్ సలాడ్ | మంచి గృహాలు & తోటలు](https://img.nangarden.com/img/recipe/964/warm-spinach-scallop-salad.png)