టోర్టెల్లిని సూప్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 కప్పుల నీరు
• 1 14.5 oun న్స్ టమోటాలు వేయబడదు
• 1 కప్పు తగ్గించబడింది-సోడియం చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
• 2 టీస్పూన్లు తాజా తులసి లేదా 1/2 టీస్పూన్ ఎండిన తులసి, చూర్ణం
• 1 టీస్పూన్ తాజా ఒరేగానో లేదా 1/4 టీస్పూన్ ఎండిన ఒరేగానోను చూర్ణం చేసింది
• టీస్పూన్ మిరియాలు
• 2 కప్పులు లూస్-ప్యాక్ స్తంభింపచేసిన బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్ మరియు క్యారెట్లు (16-oun న్స్ ప్యాకేజీలో 1/2)
• 1 ¼ కప్పులు రిఫ్రిజిరేటెడ్ చీజ్ టోర్టెల్లిని (9-oun న్స్ ప్యాకేజీలో 1/2)
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా పార్స్లీని స్నిప్ చేసింది

ఆదేశాలు

• దశ 1

  మీడియం సాస్పాన్లో, నీరు, శిక్షణ లేని టమోటాలు, చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు, తులసి, ఒరేగానో మరియు మిరియాలు కలపండి. మరిగే వరకు తీసుకురండి. స్తంభింపచేసిన కూరగాయలు మరియు టోర్టెల్లినిలో కదిలించు.

• దశ 2

  మరిగే స్థితికి తిరిగి వెళ్ళు; వేడిని తగ్గించండి. 5 నుండి 6 నిమిషాలు లేదా టార్టెల్లిని మృదువైనంత వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. పార్స్లీలో కదిలించు. 4 నుండి 5 సైడ్-డిష్ సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 113 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 12 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 431 మి.గ్రా సోడియం, 18 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా ప్రోటీన్.