విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
సలాడ్ కోసం, టొమాటోలను పెద్ద పళ్ళెం మీద అమర్చండి. కూరగాయల పీలర్ ఉపయోగించి, గుమ్మడికాయను పొడవుగా రిబ్బన్లుగా ముక్కలు చేయండి. టమోటాల క్రింద మరియు చుట్టూ గుమ్మడికాయ రిబ్బన్లు టక్ చేయండి. ఆలివ్, జున్ను మరియు చివ్స్ తో టాప్. కవర్ మరియు 4 గంటల వరకు చల్లగాలి.
-
సర్వ్ చేయడానికి, ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సలాడ్ తేలికగా చల్లుకోవటానికి. షెర్రీ-థైమ్ వినాగ్రెట్‌తో చినుకులు. కవర్ చేసి, వడ్డించే ముందు 30 నిమిషాలు నిలబడండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 182 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 10 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 7 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 385 మి.గ్రా సోడియం, 6 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా చక్కెర, 3 గ్రా ప్రోటీన్.షెర్రీ-థైమ్ వినాగ్రెట్
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
స్క్రూ-టాప్ కూజాలో వెనిగర్, వెల్లుల్లి, థైమ్ మరియు ఆవాలు కలపండి. ఆలివ్ నూనె జోడించండి. కవర్ చేసి బాగా కదిలించండి. సముద్ర ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు తో సీజన్.
