విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మీడియం వేడి మీద పెద్ద స్కిల్లెట్ హీట్ ఆయిల్ లో. వెల్లుల్లి జోడించండి; 1 నిమిషం ఉడికించాలి. వేడి నుండి స్కిల్లెట్ తొలగించండి. గార్బన్జో బీన్స్, నిమ్మరసం, బ్రౌన్ షుగర్, జీలకర్ర, గరం మసాలా, కొత్తిమీర, దాల్చినచెక్క మరియు కారపు మిరియాలు జోడించండి. మిశ్రమాన్ని ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. వేడి నుండి తొలగించండి; కవర్ స్కిల్లెట్. పక్కన పెట్టండి.
-
పెద్ద గిన్నెలో బచ్చలికూర, నేరేడు పండు, ఎర్ర ఉల్లిపాయ కలపండి. బాగా టాసు. వెచ్చని గార్బన్జో బీన్ మిశ్రమాన్ని జోడించండి; కలపడానికి బాగా టాసు.
-
ఆరు డిన్నర్ ప్లేట్ల మధ్య మిశ్రమాన్ని విభజించండి. కావాలనుకుంటే, కాల్చిన పప్పడమ్స్ ముక్కలతో అలంకరించండి. వెంటనే సర్వ్ చేయాలి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 339 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 7 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 325 మి.గ్రా సోడియం, 53 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 9 గ్రా ఫైబర్, 22 గ్రా చక్కెర, 9 గ్రా ప్రోటీన్.కాల్చిన పప్పడమ్స్
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్రీహీట్ బ్రాయిలర్ అధికంగా ఉంటుంది. పప్పడమ్‌లను ఒకే పొరలో వేయని బేకింగ్ షీట్‌లో అమర్చండి. 15 నుండి 30 సెకన్ల వరకు వేడి నుండి 6-అంగుళాల బ్రాయిల్ పప్పాడమ్స్ లేదా అవి బుడగ మరియు ఒక వైపు బంగారు రంగులోకి వచ్చే వరకు. పటకారులను ఉపయోగించి, పప్పడాలను శాంతముగా తిప్పండి; 5 సెకన్ల గురించి లేదా మరొక వైపు బుడగ మరియు బంగారు రంగు వరకు బ్రాయిల్ చేయండి. పొయ్యి నుండి పప్పాడమ్స్ తొలగించి చల్లబరచండి. ప్రతి పప్పాడమ్‌ను 5 లేదా 6 ముక్కలుగా విడదీయండి.
