పొగబెట్టిన సాల్మన్ స్టాక్స్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 పెద్ద పండిన అవోకాడో, సగం, విత్తనం మరియు ఒలిచిన
• 1 టేబుల్ స్పూన్ కేపర్లు, పారుదల
• 2 టీస్పూన్లు నిమ్మరసం లేదా సున్నం రసం
• 1 లవంగం వెల్లుల్లి, ముక్కలు
• 4 - 6 oun న్సులు సన్నగా ముక్కలు చేసిన పొగబెట్టిన సాల్మన్ (లోక్స్-స్టైల్)
• 1 కప్పు వాటర్‌క్రెస్
• ½ కప్ క్వార్టర్డ్ సన్నగా ముక్కలు చేసిన ఎర్ర ఉల్లిపాయ
• పగుళ్లు మిరియాలు లేదా నువ్వుల నీటి క్రాకర్లు లేదా విరిగిన లావోష్

ఆదేశాలు

• దశ 1

  అవోకాడో వ్యాప్తి కోసం, ఒక చిన్న గిన్నె మాష్ అవోకాడోలో. కేపర్లు, నిమ్మరసం మరియు వెల్లుల్లిలో కదిలించు. ప్లాస్టిక్ చుట్టుతో స్ప్రెడ్ యొక్క కవర్ ఉపరితలం. 2 గంటల వరకు రిఫ్రిజిరేటర్లో చల్లాలి.

• దశ 2

  టోట్ చేయడానికి, సాల్మన్, వాటర్‌క్రెస్ మరియు ఉల్లిపాయలను ప్రత్యేక కంటైనర్లలో ఉంచండి. ఐస్ ప్యాక్‌లతో ఇన్సులేటెడ్ కూలర్‌లో అవోకాడో స్ప్రెడ్‌తో పాటు ప్యాక్ చేయండి.

• దశ 3

  సర్వ్ చేయడానికి, ప్రతి వ్యక్తి పొర అవోకాడో స్ప్రెడ్, సాల్మన్, వాటర్‌క్రెస్ మరియు ఉల్లిపాయ ముక్కలను క్రాకర్లపై వేయనివ్వండి. 12 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 74 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 6 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 105 మి.గ్రా సోడియం, 7 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా ప్రోటీన్.