విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
నిస్సారమైన డిష్‌లో ఉంచిన పునర్వినియోగపరచదగిన ప్లాస్టిక్ సంచిలో, 1/3 కప్పు కొత్తిమీర, మిరప సాస్, 2 టేబుల్‌స్పూన్ల సున్నం రసం, వెల్లుల్లి, నూనె మరియు ఉప్పు కలపండి. చికెన్ జోడించండి. సీల్ బ్యాగ్; కోటు వైపు తిరగండి. మెరినేట్, రిఫ్రిజిరేటెడ్, 1 గంట.
-
మీడియం-అధిక వేడి కంటే 12-అంగుళాల స్కిల్లెట్ వేడి చేయండి. అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, ఒక సమయంలో చికెన్ మిశ్రమాన్ని సగం వేసి, ఒక బ్యాచ్‌కు 3 నిమిషాలు ఉడికించాలి. అన్ని చికెన్‌ను స్కిల్లెట్‌కు తిరిగి ఇవ్వండి. తీపి మిరియాలు జోడించండి; అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 5 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా చికెన్ గులాబీ రంగు వచ్చే వరకు వంట కొనసాగించండి. స్లాట్డ్ చెంచా ఉపయోగించి చికెన్ మిశ్రమాన్ని పెద్ద గిన్నెకు బదిలీ చేయండి. కవర్; 1 నుండి 8 గంటలు అతిశీతలపరచు. 8 పిటా శాండ్‌విచ్‌లు చేస్తుంది.
-
డ్రెస్సింగ్ కోసం, గిన్నెలో మయోన్నైస్, 1/2 కప్పు కొత్తిమీర మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్లు సున్నం రసం కలపండి. సర్వ్ చేయడానికి, ప్రతి పిటాను పాలకూర ఆకుతో టాప్ చేయండి. ప్రతి పిటాలో సగం చెంచా చికెన్ మిశ్రమాన్ని (అవసరమైతే, చికెన్ నుండి అదనపు ద్రవాన్ని హరించండి). డ్రెస్సింగ్‌తో చినుకులు.
టోట్ చేయడానికి:
డ్రెస్సింగ్‌తో చికెన్ మిశ్రమాన్ని టాసు చేయండి. గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో కూలర్‌లో ఉంచండి. వడ్డించే ముందు సమీకరించండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 456 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 9 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 4 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 73 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 644 మి.గ్రా సోడియం, 38 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా చక్కెర, 33 గ్రా ప్రోటీన్.
