రొయ్యల-అవోకాడో హొగీస్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 10 oun న్స్ ప్యాకేజీ స్తంభింపచేసిన వండిన, ఒలిచిన రొయ్యలు, కరిగించి ముతకగా తరిగినది
• 2 పెద్ద అవోకాడోలు, పిట్, ఒలిచిన మరియు తరిగిన
• ½ కప్ తురిమిన క్యారెట్ కొనుగోలు
• ⅓ కప్ బాటిల్ కోల్‌స్లా సలాడ్ డ్రెస్సింగ్
• 4 హొగీ బన్స్
• నిమ్మకాయ చీలికలు (ఐచ్ఛికం)

ఆదేశాలు

• దశ 1

  పెద్ద మిక్సింగ్ గిన్నెలో రొయ్యలు, అవకాడొలు, క్యారెట్ మరియు డ్రెస్సింగ్ కలపండి.

• దశ 2

  హొగీ హొగీ బన్స్. ఒక చెంచా ఉపయోగించి, కొంచెం బోలుగా ఉన్న బాటమ్స్ మరియు హొగీ బన్స్ యొక్క టాప్స్, 1/2-అంగుళాల పెంకులను వదిలివేస్తాయి. అదనపు రొట్టెను విస్మరించండి లేదా మరొక ఉపయోగం కోసం సేవ్ చేయండి. టోస్ట్ బన్స్.

• దశ 3

  రొయ్యల మిశ్రమాన్ని హొగీ బన్స్ లోకి చెంచా. నిమ్మకాయ మైదానాలతో సర్వ్ చేయండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 560 కేలరీలు, (4 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 6 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 10 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 144 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 825 మి.గ్రా సోడియం, 63 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 8 గ్రా ఫైబర్, 12 గ్రా చక్కెర, 25 గ్రా ప్రోటీన్.