విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
1-అంగుళాల భాగాలుగా సాసేజ్ ముక్కలు. సూక్ష్మ మిరియాలు సగం, కాండం మరియు విత్తనం. పెద్ద మిరియాలు ఉపయోగిస్తే, కాండం, విత్తనం, ముతకగా కోయాలి.
-
3 1 / 2- లేదా 4-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్‌లో సాసేజ్, తీపి మిరియాలు, పారుదల బీన్స్, శిక్షణ లేని టమోటాలు మరియు సెలెరీలను కలపండి. కవర్ చేసి, HIGH లో 2 గంటలు లేదా తక్కువ 4 గంటలు ఉడికించాలి.
సులభంగా శుభ్రపరచడానికి:
పునర్వినియోగపరచలేని స్లో కుక్కర్ లైనర్‌తో మీ నెమ్మదిగా కుక్కర్‌ను లైన్ చేయండి. రెసిపీలో సూచించిన విధంగా పదార్థాలను జోడించండి. మీ జంబాలయ వంట పూర్తయిన తర్వాత, మీ నెమ్మదిగా కుక్కర్ నుండి చెంచా వేయండి. మీ నెమ్మదిగా కుక్కర్ లైనర్ నుండి ఆహారం ముగిసిన తర్వాత, లైనర్ను పారవేయండి. గమనిక: లోపల ఉన్న ఆహారంతో పునర్వినియోగపరచలేని లైనర్ను ఎత్తండి లేదా రవాణా చేయవద్దు.
వేరియేషన్:
కరిగించిన స్తంభింపచేసిన వండిన మీట్‌బాల్‌లతో సాసేజ్‌ని మార్చండి. తీపి మిరియాలు, ఎర్ర కిడ్నీ బీన్స్ స్థానంలో కానెల్లిని బీన్స్ మరియు అగ్ని కాల్చిన టమోటాల స్థానంలో తులసి మరియు వెల్లుల్లితో టమోటాలు వేయాలి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 409 కేలరీలు, (8 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 4 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 10 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 56 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1295 మి.గ్రా సోడియం, 32 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 8 గ్రా ఫైబర్, 10 గ్రా చక్కెర, 18 గ్రా ప్రోటీన్.
