విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
వేడి 2 టేబుల్ స్పూన్లు. మీడియం వేడి మీద 12-అంగుళాల స్కిల్లెట్‌లో నూనె. తీపి మిరియాలు, సెలెరీ మరియు ఉల్లిపాయ జోడించండి. 5 నుండి 6 నిమిషాలు లేదా టెండర్ వరకు ఉడికించి కదిలించు. కూరటానికి కదిలించు; సమానంగా వ్యాప్తి. 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి; కదిలించు మరియు సమానంగా వ్యాప్తి. 3 నుండి 4 నిమిషాలు లేదా వేడి చేసి బ్రౌన్ అయ్యే వరకు ఉడికించాలి. సాల్మొన్లో కదిలించు; వేడి. తొలగించు; కవర్ మరియు వెచ్చగా ఉంచండి.
-
స్కిల్లెట్ ను తుడిచివేయండి. మీడియం వేడి మీద మిగిలిన నూనెను వేడి చేయండి. గుడ్లు జోడించండి; 4 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా పూర్తయ్యే వరకు. హెర్ష్‌తో హెర్బ్‌తో వడ్డించండి మరియు కావాలనుకుంటే గ్రేవీ.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 618 కేలరీలు, (8 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 15 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 16 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 193 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1243 మి.గ్రా సోడియం, 45 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 8 గ్రా చక్కెర, 18 గ్రా ప్రోటీన్.
