ఆలివ్ టేపనేడ్తో కాల్చిన క్యాబేజీ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 2 1.25 పౌండ్ల తలలు ఎరుపు మరియు / లేదా ఆకుపచ్చ క్యాబేజీ, కత్తిరించి 1-అంగుళాల ముక్కలుగా పొడవుగా కత్తిరించండి (కోర్లను విస్మరించండి)
• 1 నిస్సార, సగం మరియు ముక్కలు
• 4 లవంగాలు వెల్లుల్లి, ముక్కలు
• As టీస్పూన్ కోషర్ ఉప్పు
• ¼ టీస్పూన్ తాజాగా నేల మిరియాలు
• ¼ కప్ ఆలివ్ ఆయిల్
• ¼ కప్ ఆలివ్ టేపనేడ్

ఆదేశాలు

• దశ 1

  425ºF కు వేడిచేసిన ఓవెన్. క్యాబేజీని 15x10- అంగుళాల బేకింగ్ పాన్లో ఉంచండి, అవసరమైతే కొద్దిగా అతివ్యాప్తి చేయండి. నిస్సార, వెల్లుల్లి, ఉప్పు, మరియు మిరియాలు తో చల్లుకోవటానికి మరియు నూనెతో చినుకులు.

• దశ 2

  35 నుండి 40 నిమిషాలు కాల్చండి లేదా క్యాబేజీ మృదువైనంత వరకు, ఒకసారి తిరగండి. ఆలివ్ టేపనేడ్తో టాప్ ముక్కలు.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 107 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలిఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 5 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 206 మి.గ్రా సోడియం, 10 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 5 గ్రా చక్కెర, 2 గ్రా ప్రోటీన్.