విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
వైనైగ్రెట్ కోసం, పచ్చడి, వెనిగర్, ఆవాలు, ఆలివ్ ఆయిల్, వెల్లుల్లి, మిరియాలు మరియు నీటిని బ్లెండర్ కంటైనర్ లేదా ఫుడ్ ప్రాసెసర్ గిన్నెలో కలపండి. కవర్ మరియు కలపండి లేదా మృదువైన వరకు ప్రాసెస్ చేయండి.
-
మిశ్రమ ఆకుకూరలు, రాడిచియో లేదా తురిమిన ఎర్ర క్యాబేజీని, మరియు వైనైగ్రెట్లో సగం పెద్ద గిన్నెలో సమానంగా పూత వచ్చేవరకు టాసు చేయండి.
-
సర్వ్ చేయడానికి, ఆకుకూరల మిశ్రమాన్ని నాలుగు సలాడ్ ప్లేట్లలో విభజించండి. ప్రతి ప్లేట్లో ఆకుకూరల మిశ్రమం పైన మామిడి లేదా నెక్టరైన్ ముక్కలు మరియు పంది మాంసం అమర్చండి. ప్రతి వడ్డింపును 1 టేబుల్ స్పూన్ మిగిలిన వైనైగ్రెట్తో చినుకులు వేయండి. ప్రతి వడ్డించే చివ్స్ తో చల్లుకోవటానికి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
ఆహార మార్పిడి:
1/2 కూరగాయలు, 1 పండు, 2 మాంసం, 1/2 కొవ్వు.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 210 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 349 మి.గ్రా సోడియం, 20 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 13 గ్రా ప్రోటీన్.![మామిడి వైనైగ్రెట్తో పంది సలాడ్ వేయించు | మంచి గృహాలు & తోటలు మామిడి వైనైగ్రెట్తో పంది సలాడ్ వేయించు | మంచి గృహాలు & తోటలు](https://img.nangarden.com/img/recipe/623/roast-pork-salad-with-mango-vinaigrette.png)