విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మీడియం-హై హీట్ కంటే పెద్ద స్కిల్లెట్ హీట్ ఆయిల్ లో. చికెన్ మరియు ఉల్లిపాయ జోడించండి; అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 4 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా చికెన్ బ్రౌన్ అయ్యే వరకు. మిరపకాయ, ఉప్పు, నల్ల మిరియాలు తో చల్లుకోండి. 1 నిమిషం ఎక్కువ ఉడికించి కదిలించు.
-
టమోటాలు, ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు 1/3 కప్పు అరటి మిరియాలు లో కదిలించు. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; మీడియం-తక్కువకు వేడిని తగ్గించండి. 5 నిమిషాలు ఉడికించి, కప్పబడి ఉంటుంది.
-
మీడియం-హైకి వేడిని పెంచండి. 4 నుండి 6 నిమిషాలు ఉడికించాలి, మిశ్రమం కొద్దిగా చిక్కబడే వరకు, తరచూ కదిలించు. ఒక చిన్న గిన్నెలో సోర్ క్రీం మరియు పిండి కలపండి; చికెన్ మిశ్రమంలో కదిలించు. చిక్కగా మరియు బుడగ వరకు ఉడికించి కదిలించు.
-
వేడి వండిన నూడుల్స్ మీద చికెన్ మిశ్రమాన్ని వడ్డించండి. కావాలనుకుంటే, అదనపు అరటి మిరియాలు తో అలంకరించండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 300 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 4 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 117 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 650 మి.గ్రా సోడియం, 29 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 4 గ్రా చక్కెర, 24 గ్రా ప్రోటీన్.
