విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మొదటి ఎనిమిది పదార్థాలను (ఉప్పు ద్వారా) 4- నుండి 6-క్యూటిలో ఉంచండి. ఎలక్ట్రిక్ లేదా స్టవ్-టాప్ ప్రెజర్ కుక్కర్. స్థానంలో మూత లాక్ చేయండి. 15 నిమిషాలు ఉడికించడానికి అధిక పీడనపై ఎలక్ట్రిక్ కుక్కర్‌ను సెట్ చేయండి. స్టవ్-టాప్ కుక్కర్ కోసం, మీడియం-అధిక వేడి మీద ఒత్తిడిని పెంచుతుంది; స్థిరమైన కానీ అధిక ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి తగినంత తగ్గించండి. 15 నిమిషాలు ఉడికించాలి. వేడి నుండి తొలగించండి. రెండు మోడళ్ల కోసం, ఒత్తిడిని త్వరగా విడుదల చేయండి. జాగ్రత్తగా మూత తెరవండి.
-
స్లాట్డ్ చెంచా ఉపయోగించి కుక్కర్ నుండి చికెన్ మరియు ఉల్లిపాయలను తొలగించండి. చికెన్ నిర్వహించడానికి తగినంత చల్లగా ఉన్నప్పుడు, ఎముకలను తొలగించండి. రెండు ఫోర్కులు ఉపయోగించి ముక్కలు చేసిన చికెన్. ఒక గిన్నెలో చికెన్ మరియు ఉల్లిపాయలను కలపండి; తేమగా ఉండటానికి తగినంత వంట ద్రవాన్ని జోడించండి.
-
పిటా చిప్స్ ఒక పళ్ళెం మీద విస్తరించండి. చిప్స్ మీద చికెన్ చెంచా. జాట్జికి సాస్ మరియు తరిగిన టమోటాతో టాప్.
*
మీ స్వంత పిటా చిప్స్ తయారు చేయడానికి, పెద్ద బేకింగ్ షీట్ ను తేలికగా గ్రీజు చేయండి. రెండు 6-అంగుళాల పిటా బ్రెడ్ రౌండ్లను సగం అడ్డంగా విభజించండి; ప్రతి సగం ఆరు చీలికలుగా కత్తిరించండి (మొత్తం 24 చీలికలు). ఆలివ్ నూనెతో చీలికలను బ్రష్ చేసి బేకింగ్ షీట్లో ఉంచండి. 350 ° F ఓవెన్లో 10 నుండి 12 నిమిషాలు లేదా బంగారు గోధుమ వరకు కాల్చండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 267 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 6 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 82 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 523 మి.గ్రా సోడియం, 21 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా చక్కెర, 21 గ్రా ప్రోటీన్.జాట్జికి సాస్
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక చిన్న గిన్నెలో పెరుగు, దోసకాయ, మెంతులు కలుపు, వెల్లుల్లి, నిమ్మరసం, ఉప్పు కలపండి.
