విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
4- నుండి 6-క్యూటిలో. ఎలక్ట్రిక్ లేదా స్టవ్-టాప్ కుక్కర్ మొదటి ఐదు పదార్ధాలను (మిరియాలు ద్వారా) మిళితం చేస్తుంది. 12 నిమిషాలు ఉడికించడానికి అధిక పీడనపై ఎలక్ట్రిక్ కుక్కర్‌ను సెట్ చేయండి. స్టవ్-టాప్ కుక్కర్ కోసం, మీడియం-అధిక వేడి మీద ఒత్తిడిని పెంచుతుంది; స్థిరమైన (కాని అధికంగా కాదు) ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి తగినంత వేడిని తగ్గించండి. 12 నిమిషాలు ఉడికించాలి. వేడి నుండి తొలగించండి. రెండు మోడళ్ల కోసం, ఒత్తిడిని త్వరగా విడుదల చేయండి. జాగ్రత్తగా మూత తెరవండి. రొయ్యలు మరియు సీఫుడ్ మసాలా కలిసి కదిలించు. కుక్కర్‌కు జోడించండి. స్థానంలో మూత లాక్ చేయండి. 1 నిమిషం ఉడికించడానికి అధిక పీడనపై ఎలక్ట్రిక్ కుక్కర్‌ను సెట్ చేయండి. స్టవ్-టాప్ కుక్కర్ కోసం, మీడియం అధిక-వేడి మీద ఒత్తిడి తీసుకురండి. ఒత్తిడిని చేరుకున్న తర్వాత నుండి తొలగించండి లేదా వేడిని ఆపివేయండి. రెండు మోడళ్ల కోసం, ఒత్తిడిని త్వరగా విడుదల చేయండి. జాగ్రత్తగా మూత తెరవండి.
-
కుక్కర్‌కు పర్మేసన్ జున్ను, వెన్న మరియు స్విస్ చార్డ్ జోడించండి. చార్డ్ విల్ట్ అయ్యే వరకు కదిలించు. నిమ్మరసంలో కదిలించు. ఫెటా చీజ్ తో టాప్ సేర్విన్గ్స్.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 364 కేలరీలు, (4 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 203 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1351 మి.గ్రా సోడియం, 41 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 6 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా చక్కెర, 35 గ్రా ప్రోటీన్.
