విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మిరియాలు సగం పొడవుగా కత్తిరించండి. విత్తనాలు మరియు పొరలను తొలగించండి. ఒక సాస్పాన్లో మిరియాలు వేడినీటిలో 5 నిమిషాలు లేదా స్ఫుటమైన-లేత వరకు ఉడికించాలి. బాగా హరించడం.
-
ఇంతలో, కవర్ మీడియం సాస్పాన్లో బంగాళాదుంపలను తేలికగా ఉప్పునీరులో 15 నుండి 20 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా లేత వరకు ఉడికించాలి; హరించడం. బంగాళాదుంప మిశ్రమం మెత్తటి వరకు, మాష్ బంగాళాదుంపలు, పాలు, ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఒక సమయంలో జోడించడం. పచ్చి ఉల్లిపాయలు, కారం, వెల్లుల్లిలో కదిలించు. తురిమిన జున్ను 1/4 కప్పు మరియు గుడ్డు తెల్లగా కదిలించు.
-
బంగాళాదుంప మిశ్రమాన్ని మిరియాలు లోకి చెంచా. వంట స్ప్రేతో 3-క్వార్ట్ దీర్ఘచతురస్రాకార బేకింగ్ డిష్ కోట్ చేయండి. బేకింగ్ డిష్లో సగ్గుబియ్యము మిరియాలు దగ్గరగా ఉంచండి.
-
350 డిగ్రీల ఎఫ్ ఓవెన్లో 25 నుండి 30 నిమిషాలు లేదా వేడిచేసే వరకు కాల్చండి. మిగిలిన తురిమిన జున్నుతో టాప్స్ చల్లుకోండి. 6 సైడ్-డిష్ సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
చిట్కాలు
మిరియాలు సిద్ధం మరియు స్టఫ్. 24 గంటల వరకు రిఫ్రిజిరేటర్లో కవర్ చేసి చల్లాలి. నిర్దేశించిన విధంగా రొట్టెలుకాల్చు, కొన్ని అదనపు నిమిషాలు వేడి చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 79 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 9 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 118 మి.గ్రా సోడియం, 11 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 4 గ్రా ప్రోటీన్.![బంగాళాదుంప- మరియు జున్ను నింపిన మిరపకాయలు | మంచి గృహాలు & తోటలు బంగాళాదుంప- మరియు జున్ను నింపిన మిరపకాయలు | మంచి గృహాలు & తోటలు](https://img.nangarden.com/img/recipe/486/potato-cheese-stuffed-chili-peppers.png)