విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
4-క్వార్ట్ డచ్ ఓవెన్లో బంగాళాదుంపలు, తరిగిన తీపి మిరియాలు, సగం మరియు సగం, ఉప్పు, కరివేపాకు, కారపు మిరియాలు మరియు 1/2 కప్పు నీరు కలపండి. కేవలం మరిగే వరకు తీసుకురండి. వేడిని తగ్గించండి. అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 10 నిమిషాలు మీడియం వేడి మీద లేదా బంగాళాదుంపలు మృదువైనంత వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. కొద్దిగా చల్లబరుస్తుంది.
-
సూప్ మిశ్రమంలో సగం గురించి బ్లెండర్‌కు జాగ్రత్తగా బదిలీ చేయండి; మిగిలిన 1/2 కప్పు నీరు వేసి దాదాపు మృదువైనంతవరకు కలపండి. డచ్ ఓవెన్కు తిరిగి వెళ్ళు; కలపడానికి కదిలించు. వేడి చేసి తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి. కరిగే వరకు జున్నులో కదిలించు.
-
ముక్కలు చేసిన తీపి మిరియాలు మరియు పార్స్లీతో టాప్ సేర్విన్గ్స్.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 438 కేలరీలు, (11 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 5 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 54 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 883 మి.గ్రా సోడియం, 53 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా ఫైబర్, 10 గ్రా చక్కెర, 19 గ్రా ప్రోటీన్.
