విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
సాస్పాన్ లేదా డచ్ ఓవెన్లో వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలను వేడి నూనెలో టెండర్ వరకు ఉడికించాలి. ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు నీటిలో కదిలించు; తీపి బంగాళాదుంపలు, మిరప పొడి, ఒరేగానో, దాల్చినచెక్క మరియు జీలకర్ర జోడించండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను, కవర్, 20 నిమిషాలు. హోమిని, ఎర్ర మిరియాలు మరియు తురిమిన పంది మాంసంలో కదిలించు. 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి లేదా వేడిచేసే వరకు కదిలించు.
-
కొత్తిమీర, సున్నం చీలికలు, జీలకర్ర పోలెంటాతో సర్వ్ చేయాలి. 8 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 250 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 17 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 994 మి.గ్రా సోడియం, 41 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా ఫైబర్, 11 గ్రా ప్రోటీన్.జీలకర్ర పోలెంటా
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పెద్ద భారీ సాస్పాన్లో చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు జీలకర్ర కలపండి; మరిగే వరకు తీసుకురండి. వేడిని తగ్గించండి; క్రమంగా మొక్కజొన్నలో కొరడా. 6 నుండి 8 నిమిషాల వరకు మందపాటి వరకు ఉడికించి కదిలించు. పాలు మరియు వెన్నలో whisk. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్.
