విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక చిన్న గిన్నెలో ఆలివ్ ఆయిల్, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపండి.
-
ఆలివ్ ఆయిల్ మిశ్రమంతో పోర్టోబెల్లో పుట్టగొడుగులను మరియు తీపి మిరియాలు బ్రష్ చేయండి. టోర్టిల్లాలు పేర్చండి మరియు రేకులో చుట్టండి.
-
చార్‌కోల్ గ్రిల్ కోసం, పోర్టోబెల్లోస్, పెప్పర్ క్వార్టర్స్ మరియు రేకు ప్యాకెట్‌ను బహిర్గతం చేయని గ్రిల్ యొక్క ర్యాక్‌లో మీడియం బొగ్గుపై నేరుగా ఉంచండి. గ్రిల్ 8 నుండి 10 నిమిషాలు లేదా టెండర్ వరకు, గ్రిల్లింగ్ సమయానికి సగం ఒకసారి తిరగండి. (గ్యాస్ గ్రిల్ కోసం, ప్రీహీట్ గ్రిల్. మాధ్యమాన్ని వేడి చేయండి. పోర్టోబెల్లోస్, పెప్పర్ క్వార్టర్స్, మరియు రేకు ప్యాకెట్‌ను గ్రిల్ ర్యాక్‌లో వేడి మీద ఉంచండి.
-
పోర్టోబెల్లో మరియు తీపి మిరియాలు ముక్కలుగా ముక్కలు చేయండి. మీడియం గిన్నెలో, అవోకాడోలలో ఒకదాన్ని మాష్ చేయండి; మయోన్నైస్ మరియు మిరప పొడిలో కదిలించు. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో రుచి సీజన్. మిగిలిన అవోకాడో ముక్కను ముక్కలు చేయండి. టోర్టిల్లాలపై తీపి మిరియాలు, పోర్టబెల్లో మరియు ముక్కలు చేసిన అవోకాడోను సర్వ్ చేయండి. మయోన్నైస్ మిశ్రమంతో టాప్. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 479 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 12 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 5 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 401 మి.గ్రా సోడియం, 40 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 7 గ్రా ఫైబర్, 4 గ్రా చక్కెర, 10 గ్రా ప్రోటీన్.
