విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
నాన్ స్టిక్ స్ప్రే పూతతో చల్లని కుకీ షీట్ పిచికారీ చేయండి. పక్కన పెట్టండి.
-
9-అంగుళాల పై ప్లేట్‌లో బ్రెడ్ ముక్కలు, పర్మేసన్ జున్ను మరియు మిరపకాయలను బాగా కలిసే వరకు కదిలించు. మీడియం మిక్సింగ్ గిన్నెలో గుమ్మడికాయ, ఉల్లిపాయ ఉంగరాలు లేదా కాలీఫ్లవర్ ఉంచండి. సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌తో కూరగాయలను చినుకులు; పూత వరకు టాసు. అప్పుడు, కూరగాయలను చిన్న ముక్క మిశ్రమంలో పూత వరకు రోల్ చేయండి. పూసిన కూరగాయలను తయారుచేసిన కుకీ షీట్లో ఒకే పొరలో ఉంచండి.
-
కూరగాయలను 450 డిగ్రీల ఎఫ్ ఓవెన్‌లో 9 నుండి 11 నిమిషాలు లేదా బంగారు రంగు వరకు కాల్చండి. 4 (1/2-కప్) సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 51 కేలరీలు, 2 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 79 మి.గ్రా సోడియం, 7 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ప్రోటీన్.
