విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక సాస్పాన్లో ఉడకబెట్టడానికి ఉడకబెట్టిన పులుసు తీసుకురండి. గుమ్మడికాయ, పచ్చి ఉల్లిపాయ, అల్లం, నిమ్మ గడ్డి లేదా నిమ్మ తొక్క, పిండిచేసిన ఎర్ర మిరియాలు జోడించండి. మరిగే స్థితికి తిరిగి వెళ్ళు; వేడిని తగ్గించండి. అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 3 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.
-
రొయ్యలను జోడించండి. 1 నుండి 3 నిమిషాలు లేదా రొయ్యలు అపారదర్శకంగా ఉండే వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. కొబ్బరి పాలు జోడించండి. ద్వారా వేడి చేయండి (ఉడకబెట్టవద్దు). బౌల్స్ లోకి లాడిల్. తురిమిన తులసి మరియు కొబ్బరికాయతో టాప్.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 143 కేలరీలు, (9 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 48 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 224 మి.గ్రా సోడియం, 3 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 9 గ్రా ప్రోటీన్.
