విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్రీహీట్ బ్రాయిలర్. పెద్ద మైక్రోవేవ్-సేఫ్ గిన్నెలో వెనిగర్, చక్కెర మరియు నల్ల మిరియాలు కలపండి. గొడ్డు మాంసం మరియు తీపి మిరియాలు జోడించండి. కవర్ చేసి, 100 శాతం శక్తితో (అధిక) 4 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
-
ఇంతలో, స్ప్లిట్ రోల్స్ మరియు బేకింగ్ షీట్లో కట్ సైడ్లను ఉంచండి. 3 నుండి 4 అంగుళాలు వేడి నుండి 1 నిమిషం లేదా తేలికగా కాల్చిన వరకు బ్రాయిల్ చేయండి. జున్నుతో ప్రతి రోల్ పైన; జున్ను కరిగే వరకు 1 నుండి 2 నిమిషాలు బ్రాయిల్ చేయండి.
-
ఒక ఫోర్క్ ఉపయోగించి, ముతక ముక్కలు గొడ్డు మాంసం. పార్స్లీలో కదిలించు. స్లాట్డ్ చెంచాతో, మట్టిదిబ్బ గొడ్డు మాంసం మిశ్రమాన్ని రోల్స్ మీద వేయండి. అదనపు స్నిప్డ్ పార్స్లీతో చల్లుకోండి. ఏదైనా వంట వంట ద్రవంతో సర్వ్ చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 341 కేలరీలు, (8 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 78 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 774 మి.గ్రా సోడియం, 22 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా చక్కెర, 31 గ్రా ప్రోటీన్.
