విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
1 1 / 2- లేదా 2-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్ లేదా 1 1/2-క్వార్ట్ క్యాస్రోల్లో నీరు, వోట్స్ మరియు ఉప్పు కలపండి.
-
1 1/2-క్వార్ట్ క్యాస్రోల్ ఉపయోగిస్తుంటే, 5 నుండి 6-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్ లోపల క్యాస్రోల్ ఉంచండి మరియు క్యాస్రోల్ యొక్క సగం వైపులా చేరుకోవడానికి కుక్కర్‌కు తగినంత నీరు జోడించండి. నెమ్మదిగా కుక్కర్‌ను కవర్ చేసి, 6 నుండి 8 గంటలు తక్కువ-వేడి సెట్టింగ్‌లో ఉడికించాలి.
-
2/3 కప్పు స్ట్రాబెర్రీలు, సగం మరియు సగం, చక్కెర మరియు వనిల్లాను వేడి తృణధాన్యంలో కదిలించు. అదనపు స్ట్రాబెర్రీలతో (కావాలనుకుంటే) మరియు స్ఫటికీకరించిన అల్లంతో అగ్ర వ్యక్తిగత సేర్విన్గ్స్.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 212 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 7 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 307 మి.గ్రా సోడియం, 37 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా ఫైబర్, 8 గ్రా చక్కెర, 7 గ్రా ప్రోటీన్.
