విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఏదైనా పెద్ద బంగాళాదుంపలను సగానికి కట్ చేసుకోండి. 4-క్వార్ట్ డచ్ ఓవెన్లో బంగాళాదుంపలు, టర్కీ, ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు లీక్ కలపండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. 15 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
-
ఒక చిన్న గిన్నెలో క్రీమ్ మరియు ఆవాలు కలపండి; నిమ్మకాయ థైమ్‌తో పాటు డచ్ ఓవెన్లో జోడించండి. అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 5 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా బంగాళాదుంపలు మృదువైనంత వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. ప్రతి 1/4 కప్పు క్యాబేజీతో సర్వ్ చేయండి.
-
6 సేర్విన్గ్స్ (8 1/2 కప్పులు) చేస్తుంది
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 243 కేలరీలు, (4 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 57 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1297 మి.గ్రా సోడియం, 23 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా చక్కెర, 19 గ్రా ప్రోటీన్.
