విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం పాస్తా ఉడికించాలి; హరించడం. శుభ్రం చేయు; హరించడం. గిన్నెకు బదిలీ; నూనె మరియు నిమ్మ తొక్కతో టాసు చేయండి. పుదీనా-హెర్బ్ పెస్టోను సిద్ధం చేయండి. పాస్తాకు జోడించండి; టాసు. పక్కన పెట్టండి. (పాస్తా 24 గంటల వరకు చల్లబరచవచ్చు.)
-
ఇంతలో, ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో గొర్రె తేలికగా చల్లుకోవటానికి. చార్‌కోల్ గ్రిల్ కోసం, మీడియం బొగ్గుపై నేరుగా ర్యాప్‌పై చాప్స్ ఉంచండి. గ్రిల్, అన్కవర్డ్, 10 నిమిషాలు (మీడియం-అరుదైన 145 డిగ్రీల ఎఫ్), ఒకసారి తిరగడం. (గ్యాస్ గ్రిల్ కోసం, ప్రీహీట్ గ్రిల్. మీడియానికి వేడిని తగ్గించండి. వేడి మీద రాక్ మీద చాప్స్ ఉంచండి. కవర్; పైన గ్రిల్ చేయండి.)
-
అరుగూలా మరియు పుదీనాతో పాస్తాను టాసు చేయండి. కాల్చిన చాప్స్ తో టాప్; పైన్ గింజలతో చల్లుకోండి. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 365 కేలరీలు, (5 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 3 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 12 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 53 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 218 మి.గ్రా సోడియం, 21 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా చక్కెర, 21 గ్రా ప్రోటీన్.పుదీనా-హెర్బ్ పెస్టో
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
బ్లెండర్ లేదా ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో అరుగూలా, పుదీనా, తులసి, ఆలివ్ ఆయిల్, పైన్ కాయలు, నిమ్మరసం మరియు వెల్లుల్లి కలపండి. కవర్; నునుపైన వరకు కలపండి లేదా ప్రాసెస్ చేయండి, అవసరమైన విధంగా వైపులా స్క్రాప్ చేయండి. పెకోరినో జున్ను మరియు పిండిచేసిన ఎర్ర మిరియాలు జోడించండి. కవర్; మిళితం చేసే వరకు కలపండి లేదా ప్రాసెస్ చేయండి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్.
