విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
బ్లెండర్ లేదా ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో, అరుగూలా, పుదీనా, తులసి, ఆలివ్ ఆయిల్, పైన్ కాయలు, నిమ్మరసం మరియు వెల్లుల్లి కలపండి. కవర్; నునుపైన వరకు కలపండి లేదా ప్రాసెస్ చేయండి, అవసరమైన విధంగా వైపులా స్క్రాప్ చేయండి. జున్ను మరియు ఎరుపు మిరియాలు జోడించండి. కవర్; మిళితం చేసే వరకు కలపండి లేదా ప్రాసెస్ చేయండి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్. 2/3 కప్పు గురించి చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 125 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 7 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 5 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 157 మి.గ్రా సోడియం, 2 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 0 గ్రా చక్కెర, 2 గ్రా ప్రోటీన్.
