విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం ఓర్జోను ఉడికించాలి; హరించడం మరియు వెచ్చగా ఉంచండి. ఇంతలో, చాప్స్ నుండి కొవ్వును కత్తిరించండి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో చాప్స్ చల్లుకోవటానికి. మీడియం వేడి మీద పెద్ద స్కిల్లెట్ ఆలివ్ ఆయిల్ వేడి చేయండి. చాప్స్ జోడించండి; మీడియం (160 ° F) కోసం 9 నుండి 11 నిమిషాలు వేడి నూనెలో ఉడికించాలి, వంటలో సగం ఒకసారి తిరగండి. స్కిల్లెట్ నుండి చాప్స్ తొలగించండి.
-
స్కిలెట్ లో బిందులుగా వెల్లుల్లి కదిలించు. 1 నిమిషం ఉడికించి కదిలించు. శిక్షణ లేని టమోటాలు, వెనిగర్ మరియు స్నిప్డ్ రోజ్‌మేరీలో కదిలించు. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. 5 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. ఓర్జో మరియు ఆలివ్లలో కదిలించు. చాప్స్ స్కిల్లెట్కు తిరిగి ఇవ్వండి; ద్వారా వేడి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 303 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 4 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 60 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 622 మి.గ్రా సోడియం, 27 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 5 గ్రా చక్కెర, 22 గ్రా ప్రోటీన్.
