ఆపిల్లతో పంది పతకాలు | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 1 పౌండ్ల పంది టెండర్లాయిన్
• 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి, ముక్కలు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ ఆయిల్ లేదా వెన్న
• 1 20 oun న్స్ ఆపిల్ ముక్కలు, పారుదల చేయవచ్చు
• 2 టీస్పూన్లు తాజా థైమ్ లేదా 1/2 టీస్పూన్ ఎండిన థైమ్, చూర్ణం

ఆదేశాలు

• దశ 1

  1/2-అంగుళాల ముక్కలుగా టెండర్లాయిన్ను క్రాస్వైస్గా కత్తిరించండి. 12 అంగుళాల స్కిల్లెట్‌లో వెల్లుల్లిని నూనెలో మీడియం-అధిక వేడి మీద 15 సెకన్ల పాటు ఉడికించాలి. వేడి నూనెలో పంది ముక్కలను జాగ్రత్తగా ఉంచండి. ప్రతి వైపు లేదా బ్రౌన్ అయ్యే వరకు 2 నిమిషాలు ఉడికించాలి మరియు మధ్యలో గులాబీ రంగులో ఉండదు.

• దశ 2

  స్కిల్లెట్కు పారుదల ఆపిల్ల మరియు థైమ్ జోడించండి. కవర్ చేసి 1 నిమిషం ఉడికించాలి లేదా ఆపిల్ల వేడిచేసే వరకు ఉడికించాలి.

• దశ 3

  4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 292 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 7 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 73 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 61 మి.గ్రా సోడియం, 24 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 0 గ్రా చక్కెర, 24 గ్రా ప్రోటీన్.