విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
కెచప్ మరియు కరివేపాకు కలపండి; పక్కన పెట్టండి. మీడియం వేడి మీద పెద్ద స్కిల్లెట్ వేడి చేయండి. స్కిల్లెట్ వేడి మాంసం ముక్కలలో, తేలికగా తిరగడం మరియు వేడిచేసే వరకు ఒకసారి తిరగండి.
-
ఇంతలో, టోస్ట్ చేయడానికి చాలా పెద్ద బేకింగ్ షీట్లో బ్రెడ్ బ్రాయిల్ చేయండి. అమెరికన్ జున్నుతో రొట్టె ఆపై టాప్ పిండి ముక్కలు తిరగండి; ఉల్లిపాయలతో చల్లుకోండి. కాల్చిన వరకు ఉడకబెట్టడం కొనసాగించండి, జున్ను కరిగించి, ఉల్లిపాయలు కొద్దిగా ఉడికించాలి.
-
వాటర్‌క్రెస్, మాంసం రొట్టె మరియు కొన్ని కెచప్‌లతో నాలుగు ముక్కల రొట్టెలను వేయండి. జున్ను టోస్ట్ తో టాప్, జున్ను సైడ్ అప్. ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ పొరను జోడించండి. మిగిలిన నాలుగు రొట్టె ముక్కలను స్పైసీ కెచప్‌తో విస్తరించండి; ఫ్రైస్ మీద ఉంచండి. శాండ్‌విచ్ పిక్స్‌తో వక్రీకరించి సర్వ్ చేయడానికి కట్ చేయాలి. 4 శాండ్‌విచ్‌లు (8 సేర్విన్గ్స్) చేస్తుంది.
*
మీ మీట్‌లాఫ్ చిన్నగా ఉంటే, మీట్‌లాఫ్ యొక్క 8 ముక్కలకు పెంచండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 333 కేలరీలు, (5 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 5 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 47 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 968 మి.గ్రా సోడియం, 41 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 5 గ్రా చక్కెర, 16 గ్రా ప్రోటీన్.
