విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్రీహీట్ ఓవెన్ 375 డిగ్రీల ఎఫ్. గ్రీజ్ 1-1 / 2-క్వార్ట్ బేకింగ్ డిష్; పక్కన పెట్టండి. ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం పాస్తా ఉడికించాలి; హరించడం.
-
మీడియం సాస్పాన్లో సెలెరీ, ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లిని వేడి నూనెలో టెండర్ వరకు ఉడికించాలి. పిండి, ఆవాలు, మెంతులు, నిమ్మ తొక్క, మిరియాలు కదిలించు. ఉడకబెట్టిన పులుసు ఒకేసారి జోడించండి. చిక్కగా మరియు బబుల్లీ వరకు ఉడికించి, కదిలించు, ఏదైనా ముద్దలను తొలగించడానికి whisking. ట్యూనా మరియు పాస్తాలో కదిలించు. సిద్ధం చేసిన బేకింగ్ డిష్కు బదిలీ చేయండి.
-
చిన్న గిన్నెలో క్రౌటన్లు మరియు కరిగించిన వెన్న కలపండి. ట్యూనా మిశ్రమం మీద చల్లుకోండి. రొట్టెలుకాల్చు, కవర్, 15 నిమిషాలు. ఆవిష్కరించండి. నిమ్మకాయ ముక్కలతో టాప్, రొట్టెలుకాల్చు, అన్కవర్డ్, 5 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా వేడి చేసే వరకు. 5 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి. కేపర్లు మరియు మెంతులు మొలకలతో చల్లుకోండి. 4 నుండి 6 వరకు పనిచేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 565 కేలరీలు, (7 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 4 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 14 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 30 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 868 మి.గ్రా సోడియం, 47 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా చక్కెర, 32 గ్రా ప్రోటీన్.
