ఐస్‌డ్ పసుపు టమోటా సూప్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 2 14 oun న్సులు సోడియం చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసును తగ్గించవచ్చు
• 1 ½ పౌండ్ల పసుపు టమోటాలు, ఒలిచిన, విత్తన, మరియు కత్తిరించండి (సుమారు 5 మీడియం)
• 1 పెద్ద పసుపు తీపి మిరియాలు
• 2 - 3 పసుపు అరటి మిరియాలు, విత్తనాలు మరియు కత్తిరించండి
• 4 లవంగాలు వెల్లుల్లి, తరిగిన
• ½ చిన్న ఉల్లిపాయ
• 1 చిన్న రోమా టమోటా, ఒలిచిన, విత్తన, మరియు డైస్డ్
• తాజా మొత్తం చివ్స్ (ఐచ్ఛికం)

ఆదేశాలు

• దశ 1

  ఫుడ్ ప్రాసెసర్ గిన్నెలో లేదా బ్లెండర్ కంటైనర్‌లో సగం ఉడకబెట్టిన పులుసు, పసుపు టమోటాలు, తీపి మిరియాలు, అరటి మిరియాలు, వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలను కలపండి. నునుపైన వరకు మిశ్రమాన్ని కవర్ చేసి ప్రాసెస్ చేయండి. రిపీట్.

• దశ 2

  సూప్‌ను బౌలింగ్‌కు బదిలీ చేయండి. చల్లదనం, కవర్, 4 గంటలు. డైస్డ్ రోమా టమోటాతో టాప్ మరియు కావాలనుకుంటే తాజా మొత్తం చివ్స్ తో అలంకరించండి. 8 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 41 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 299 మి.గ్రా సోడియం, 7 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా ప్రోటీన్.