విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
గొడ్డు మాంసం నుండి కొవ్వును కత్తిరించండి. గొడ్డు మాంసం పాక్షికంగా స్తంభింపజేయండి. ధాన్యం అంతటా సన్నగా ముక్కలు-పరిమాణ కుట్లుగా వేయండి. పక్కన పెట్టండి.
-
ఏదైనా నూనె మరియు ఉప్పును వదిలివేయడం మినహా ప్యాకేజీని ఆదేశాల ప్రకారం పాస్తా ఉడికించాలి. పాస్తాను హరించండి. కవర్ మరియు వెచ్చగా ఉంచండి.
-
ఇంతలో, సాస్ కోసం, నారింజ రసం, హోయిసిన్ సాస్, సోయా సాస్, నువ్వుల నూనె మరియు ఎర్ర మిరియాలు కలపండి. పక్కన పెట్టండి.
-
నాన్ స్టిక్ పూతతో వేడి చేయని వోక్ లేదా 12-అంగుళాల స్కిల్లెట్ ను పిచికారీ చేయండి. ఒక చుక్క నీరు వచ్చే వరకు మీడియం-అధిక వేడి మీద వేడి చేయండి. వెల్లుల్లి జోడించండి; 15 సెకన్ల పాటు కదిలించు. ఆస్పరాగస్ మరియు క్యారెట్ జోడించండి; 1 నిమిషం కదిలించు. ఉల్లిపాయ జోడించండి; 2 నుండి 3 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా కూరగాయలు స్ఫుటమైన-లేత వరకు కదిలించు. వోక్ లేదా స్కిల్లెట్ నుండి కూరగాయలను తొలగించండి.
-
వోక్ లేదా స్కిల్లెట్కు గొడ్డు మాంసం జోడించండి. 3 నిమిషాలు లేదా కావలసిన దానం వరకు కదిలించు.
-
కూరగాయలను వోక్ లేదా స్కిల్లెట్కు తిరిగి ఇవ్వండి. అన్నింటికంటే చినుకులు సాస్. అన్ని పదార్థాలను కోట్ చేయడానికి టాసు. ద్వారా వేడి. పాస్తా మీద సర్వ్ చేయండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 331 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 57 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 353 మి.గ్రా సోడియం, 35 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 26 గ్రా ప్రోటీన్.
