విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
4-క్వార్ట్ పాట్ లేదా డచ్ ఓవెన్ కుక్ సాసేజ్ బ్రౌన్ వరకు; కొవ్వును తీసివేయండి. టమోటా సాస్, శిక్షణ లేని టమోటాలు, పుట్టగొడుగులు, నీరు, క్లామ్ జ్యూస్, వెల్లుల్లి, పార్స్లీ మరియు తులసిలో కదిలించు. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. కవర్ చేసి, 30 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి, చివరి 5 నిమిషాల వంటను క్లామ్స్ జోడించండి. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
ఆహార మార్పిడి:
2-1 / 2 కూరగాయలు, 1 అధిక కొవ్వు మాంసం, 1 కొవ్వు.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 208 కేలరీలు, (4 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 40 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 514 మి.గ్రా సోడియం, 13 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 14 గ్రా ప్రోటీన్.
