గొడ్డు మాంసం, పంది మాంసం లేదా గొర్రె కోసం గుర్రపుముల్లంగి రబ్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 టీస్పూన్ మెత్తగా తురిమిన నిమ్మ తొక్క
• 4 టీస్పూన్లు నిమ్మరసం
• ½ కప్ వనస్పతి లేదా వెన్న, కరిగించబడుతుంది
• ½ కప్ సిద్ధం గుర్రపుముల్లంగి
• As టీస్పూన్ గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు

ఆదేశాలు

• దశ 1

  ఒక చిన్న మిక్సింగ్ గిన్నెలో గుర్రపుముల్లంగి, మిరియాలు, నిమ్మ తొక్క మరియు నిమ్మరసం కలపండి. గుర్రపుముల్లంగి మిశ్రమంలో కరిగించిన వనస్పతి లేదా వెన్నని కదిలించు.

• దశ 2

  ఒక చిన్న గిన్నెలో రబ్ యొక్క కావలసిన భాగాన్ని చెంచా. గ్రిల్లింగ్ ముందు మాంసం మీద బ్రష్ చేయండి. 1 కప్పు (4 నుండి 6 పౌండ్ల మాంసం, 16 సేర్విన్గ్స్ సరిపోతుంది) చేస్తుంది.

చిట్కాలు

రబ్ యొక్క ఉపయోగించని భాగాన్ని రిఫ్రిజిరేటర్లో 2 వారాల వరకు నిల్వ చేయండి. ఉపయోగించే ముందు వనస్పతి లేదా వెన్న కరిగించడానికి మళ్లీ వేడి చేయండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 54 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 74 మి.గ్రా సోడియం, 1 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 0 గ్రా ఫైబర్, 0 గ్రా ప్రోటీన్.