విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక చిన్న మిక్సింగ్ గిన్నెలో లేదా బ్లెండర్ కంటైనర్లో తేనె, వైట్ వైన్ వెనిగర్ లేదా వైట్ వెనిగర్, ముతక-ధాన్యం గోధుమ ఆవాలు మరియు వెల్లుల్లి కలపండి. మీడియం వేగంతో ఎలక్ట్రిక్ మిక్సర్‌తో లేదా బ్లెండర్ నెమ్మదిగా నడుస్తున్నప్పుడు, సన్నని, స్థిరమైన ప్రవాహంలో 1/2 కప్పు సలాడ్ నూనెను జోడించండి. 3 నిమిషాలు లేదా మందపాటి వరకు కొట్టడం లేదా కలపడం కొనసాగించండి. 1 కప్పు చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 79 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 26 మి.గ్రా సోడియం, 5 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 0 గ్రా ఫైబర్, 0 గ్రా ప్రోటీన్.
