విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక పెద్ద గిన్నెలో బీన్ థ్రెడ్లు మరియు కవర్ చేయడానికి తగినంత వేడి నీటిని కలపండి; 10 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి. బాగా హరించడం. వంటగది కత్తెరను ఉపయోగించి, బీన్ థ్రెడ్లను చిన్న తంతువులుగా స్నిప్ చేయండి.
-
ఇంతలో, ఒక పెద్ద గిన్నెలో ఉడకబెట్టిన పులుసు, వేరుశెనగ వెన్న, తమరి, తేనె, సున్నం రసం, నువ్వుల నూనె మరియు వెల్లుల్లి కలపండి. క్యాబేజీ మరియు క్యారట్లు జోడించండి; కోటు టాసు.
-
బీన్ థ్రెడ్లను వ్యక్తిగత ప్లేట్ల మధ్య విభజించండి. క్యాబేజీ మిశ్రమంతో టాప్ మరియు కొత్తిమీర మరియు వేరుశెనగతో చల్లుకోండి. సున్నం మైదానాలతో సర్వ్ చేయండి.
చిట్కాలు
ఈ డిష్‌లోని ప్రోటీన్‌ను పెంచడానికి, మిగిలిపోయిన గ్రిల్డ్ చికెన్ లేదా టోఫుతో సలాడ్‌ను టాప్ చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 275 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 668 మి.గ్రా సోడియం, 43 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 14 గ్రా చక్కెర, 6 గ్రా ప్రోటీన్.
