సులువు చాక్లెట్ షేక్స్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 4 కప్పులు చల్లని కొవ్వు లేని పాలు
• 1 4-సర్వింగ్ సైజు ప్యాకేజీ చక్కెర రహిత తక్షణ చాక్లెట్ పుడ్డింగ్ మిక్స్ లేదా తక్షణ చాక్లెట్ పుడ్డింగ్ మిక్స్
• కొన్ని చుక్కలు వనిల్లా
• ½ కప్ ఐస్ క్యూబ్స్

ఆదేశాలు

• దశ 1

  బ్లెండర్ కంటైనర్‌లో పాలు, పుడ్డింగ్ మిక్స్ మరియు వనిల్లా కలపండి.

• దశ 2

  కవర్ మరియు మృదువైన వరకు కలపండి. ఐస్ క్యూబ్స్ జోడించండి; కవర్ మరియు కలపడం వరకు కలపండి. కొద్దిగా చిక్కగా ఉండటానికి 3 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి. 5 (8-oun న్స్) సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 90 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 4 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 135 మి.గ్రా సోడియం, 15 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 0 గ్రా ఫైబర్, 7 గ్రా ప్రోటీన్.