విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
దోసకాయ పీల్. దోసకాయను సగం పొడవుగా కట్ చేసి, విత్తనాలను తీసివేయండి. సన్నగా ముక్కలు దోసకాయ; పక్కన పెట్టండి. ఒక చిన్న గిన్నెలో క్రీమ్ చీజ్, తులసి, మరియు కావాలనుకుంటే, 1/8 టీస్పూన్ ఉప్పు కలపండి.
-
ప్రతి రొట్టె ముక్కకు ఒక వైపు 1 టేబుల్ స్పూన్ జున్ను మిశ్రమాన్ని విస్తరించండి. దోసకాయ, నేరేడు పండు మరియు అరుగూలాతో మొదటి నాలుగు రొట్టె ముక్కలు. మిగిలిన బ్రెడ్ ముక్కలతో టాప్, క్రీమ్ చీజ్ సైడ్ డౌన్. సర్వ్ చేయడానికి, ప్రతి శాండ్‌విచ్‌ను సగం వికర్ణంగా కత్తిరించండి. 4 శాండ్‌విచ్‌లు చేస్తుంది
చిట్కాలు
శాండ్‌విచ్‌లు సిద్ధం చేయండి. ప్రతి శాండ్‌విచ్‌ను సగానికి కట్ చేసి ప్లాస్టిక్ ర్యాప్‌లో చుట్టండి. 2 గంటల వరకు రిఫ్రిజిరేటర్లో చల్లాలి.
టోట్ చేయడానికి:
ఇన్సులేటెడ్ కూలర్‌లో ఐస్ ప్యాక్‌తో చుట్టబడిన శాండ్‌విచ్‌లు ప్యాక్ చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 234 కేలరీలు, (5 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 21 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 413 మి.గ్రా సోడియం, 32 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా ఫైబర్, 9 గ్రా ప్రోటీన్.
