క్రంచీ పిబి మరియు ర్యాప్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 4 7 అంగుళాల పిండి టోర్టిల్లాలు
• ⅓ కప్ వేరుశెనగ వెన్న
• 1 కప్పు తరిగిన ఆపిల్
• ¼ కప్ తక్కువ కొవ్వు గ్రానోలా

ఆదేశాలు

• దశ 1

  ప్రతి టోర్టిల్లాపై వేరుశెనగ వెన్నను విస్తరించండి. ఆపిల్ మరియు గ్రానోలాతో చల్లుకోండి. టోర్టిల్లాలను గట్టిగా చుట్టండి. సగానికి కట్. ప్లాస్టిక్ చుట్టులో గట్టిగా కట్టుకోండి. ఇన్సులేటెడ్ కంటైనర్లలో ప్యాక్ చేయండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 254 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 234 మి.గ్రా సోడియం, 28 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 8 గ్రా ప్రోటీన్.