క్రోక్-కాల్చిన కొత్త బంగాళాదుంపలు | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 3 పౌండ్ల చిన్న కొత్త బంగాళాదుంపలు, సగం
• 8 లవంగాలు వెల్లుల్లి, ఒలిచిన
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ ఆయిల్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా రోజ్మేరీ లేదా 1 టీస్పూన్ ఎండిన రోజ్మేరీని చూర్ణం చేసింది
• 1 టీస్పూన్ కోషర్ ఉప్పు లేదా 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు
• As టీస్పూన్ ముతక నేల నల్ల మిరియాలు

ఆదేశాలు

• దశ 1

  ఒక పెద్ద గిన్నెలో బంగాళాదుంపలు మరియు వెల్లుల్లి కలపండి. నూనెతో చినుకులు మరియు రోజ్మేరీ, ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో చల్లుకోవటానికి; కోటు టాసు. బంగాళాదుంప మిశ్రమాన్ని 3 1 / 2- లేదా 4-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్‌కు బదిలీ చేయండి.

• దశ 2

  3 నుండి 4 గంటలు లేదా బంగాళాదుంపలు లేత వరకు అధిక వేడి అమరికపై కవర్ చేసి ఉడికించాలి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 103 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 168 మి.గ్రా సోడియం, 19 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా ప్రోటీన్.