విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక చిన్న గిన్నెలో పీత, మయోన్నైస్, సోర్ క్రీం, 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఉల్లిపాయ, 1 టేబుల్ స్పూన్ మెంతులు, 1 టీస్పూన్ నిమ్మ పై తొక్క, నిమ్మరసం, వేడి మిరియాలు సాస్, మరియు కావాలనుకుంటే కారపు మిరియాలు కలపండి. ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు తో రుచి సీజన్.
-
డిప్‌ను సర్వింగ్ డిష్‌కు బదిలీ చేయండి. 2 నుండి 24 గంటలు కవర్ చేసి చల్లాలి. కావాలనుకుంటే, మెత్తగా తరిగిన ఎరుపు లేదా ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయను అలంకరించండి. క్రాకర్స్ లేదా వెజిటబుల్ డిప్పర్లతో సర్వ్ చేయండి. 1-1 / 3 కప్పులు (10 సేర్విన్గ్స్) చేస్తుంది.
పీత టార్ట్‌లెట్స్:
దశ 1 ద్వారా పైన చెప్పినట్లుగా ముంచండి. చెంచా 30 సూక్ష్మ ఫైలో డౌ షెల్స్‌లో (రెండు, 2.1-oun న్స్ ప్యాకేజీలు) ముంచండి. వేడి ఆకలి కోసం, పెద్ద బేకింగ్ షీట్లో 30 సూక్ష్మ ఫైలో డౌ షెల్స్ ఉంచండి. చెంచా ఫైలో షెల్స్‌లో ముంచండి. 350 డిగ్రీల ఎఫ్ ఓవెన్‌లో 5 నుండి 8 నిమిషాలు లేదా వేడిచేసే వరకు కాల్చండి. కావాలనుకుంటే, మెత్తగా తురిమిన నిమ్మ తొక్క మరియు తాజా మెంతులు మొలకలతో అలంకరించండి. టార్ట్లెట్: 62 కాల్., 5 గ్రా మొత్తం కొవ్వు (1 గ్రా సాట్. కొవ్వు), 8 మి.గ్రా చోల్., 52 మి.గ్రా సోడియం, 3 గ్రా కార్బో., 0 గ్రా డైటరీ ఫైబర్, 2 గ్రా ప్రోటీన్. రోజువారీ విలువలు: 1% విట్. సి, 1% కాల్షియం, 1% ఇనుము. ఎక్స్ఛేంజీలు: 1 కొవ్వు
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 116 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 5 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 26 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 127 మి.గ్రా సోడియం, 1 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 0 గ్రా ఫైబర్, 0 గ్రా చక్కెర, 3 గ్రా ప్రోటీన్.
