విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
రబ్ కోసం, ఆహార-ప్రాసెసర్ గిన్నె లేదా బ్లెండర్ కంటైనర్‌లో నిమ్మకాయలు, వెల్లుల్లి లవంగాలు, గోధుమ చక్కెర, కొత్తిమీర, మిరియాలు, మరియు 2 టీస్పూన్ల ఉప్పు కలపండి. కొత్తిమీర మరియు మిరియాలు ముతకగా కత్తిరించి మిశ్రమాన్ని కలిపే వరకు కవర్ చేసి ప్రాసెస్ చేయండి. మాంసం పైన మరియు వైపులా నిస్సార మిశ్రమాన్ని విస్తరించండి. నిస్సారమైన డిష్‌లో ఉంచిన ప్లాస్టిక్ సంచిలో మాంసాన్ని ఉంచండి. బ్యాగ్ మూసివేయండి. 2 నుండి 24 గంటలు రిఫ్రిజిరేటర్లో మెరినేట్ చేయండి.
-
సల్సా కోసం, మీడియం మిక్సింగ్ గిన్నెలో బ్లాక్ బీన్స్, మామిడి, తీపి మరియు వేడి మిరియాలు, మొక్కజొన్న మరియు కొత్తిమీర కలపండి. సున్నం రసం, సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ మరియు మిగిలిన ఉప్పును కలపండి; బీన్ మిశ్రమానికి జోడించండి, కలపడానికి శాంతముగా విసిరేయండి. రాత్రిపూట 2 గంటలు కవర్ చేసి అతిశీతలపరచుకోండి.
-
మాంసం సిద్ధం చేయడానికి, ఓవెన్‌ను 425 డిగ్రీల ఎఫ్‌కి వేడి చేయండి. బ్యాగ్ నుండి మాంసాన్ని తొలగించండి. నిస్సారమైన వేయించు పాన్లో రాక్ మీద మాంసం ఉంచండి. పడిపోయిన ఏదైనా నిస్సార మిశ్రమాన్ని భర్తీ చేయండి. రొట్టెలుకాల్చు, వెలికితీసిన, 30 నుండి 45 నిమిషాలు లేదా మాంసం థర్మామీటర్ 145 డిగ్రీల ఎఫ్ (మీడియం అరుదైన) నమోదు చేసే వరకు. రేకుతో మాంసాన్ని కవర్ చేయండి; ముక్కలు చేయడానికి 10 నిమిషాల ముందు నిలబడనివ్వండి. సల్సాతో సర్వ్ చేయండి. 8 నుండి 10 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 267 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 64 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 880 మి.గ్రా సోడియం, 23 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 26 గ్రా ప్రోటీన్.
