మిరప స్లావ్‌తో చాప్స్ మరియు పైనాపిల్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 8 1/2 అంగుళాల ఎముకలు లేని టాప్ నడుము పంది మాంసం చాప్స్ (1-1 / 2 పౌండ్లు. మొత్తం)
• 1 ½ టీస్పూన్లు మిరప పొడి
• కోరిన తాజా పైనాపిల్ యొక్క ముక్కలు
• 3 టేబుల్ స్పూన్లు సైడర్ వెనిగర్
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు నారింజ రసం
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ ఆయిల్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర
• Green ఒక చిన్న ఆకుపచ్చ క్యాబేజీ, కోరెడ్ మరియు ముక్కలు (సుమారు 5 కప్పులు)
• ½ ఎర్ర ఉల్లిపాయ, సన్నగా ముక్కలు
• 1 చిన్న ఎరుపు తీపి మిరియాలు, కుట్లు కట్

ఆదేశాలు

• దశ 1

  ఉప్పు మరియు 1 స్పూన్ తో చాప్స్ చల్లుకోండి. మిరప పొడి. చార్‌కోల్ గ్రిల్ కోసం, చాప్స్ మరియు పైనాపిల్‌ను 6 నుండి 8 నిమిషాల వరకు మీడియం బొగ్గుపై నేరుగా మీడియం బొగ్గుపై ఉడికించాలి, చాప్స్ పూర్తయ్యే వరకు (160 డిగ్రీల ఎఫ్), ఒకసారి తిరగండి. (గ్యాస్ గ్రిల్ కోసం, ప్రీహీట్; మీడియంకు తగ్గించండి. గ్రిల్ చాప్స్ మరియు పైనాపిల్, కవర్.)

• దశ 2

  ఇంతలో, మిరప స్లావ్ కోసం, పెద్ద గిన్నెలో వెనిగర్, రసం, నూనె, చక్కెర మరియు మిగిలిన 1/2 స్పూన్లు కలపండి. మిరప పొడి. క్యాబేజీ, ఉల్లిపాయ మరియు తీపి మిరియాలు జోడించండి; టాసు. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్. పైనాపిల్ ముక్కలు మరియు స్లావ్లతో చాప్స్ సర్వ్ చేయండి. 4 పనిచేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 357 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 8 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 112 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 392 మి.గ్రా సోడియం, 20 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 14 గ్రా చక్కెర, 40 గ్రా ప్రోటీన్.