విషయ సూచిక:
- కావలసినవి
- ఆదేశాలు
- *
- ఆసియా వైల్డ్ రైస్ సలాడ్:
- ప్రోసియుటో వైల్డ్ రైస్ సలాడ్:
- సాల్మన్ వైల్డ్ రైస్ సలాడ్:
- పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
- ఎండిన టొమాటో వినాగ్రెట్
- కావలసినవి
- ఆదేశాలు
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం బియ్యం సిద్ధం చేయండి. ఇంతలో, ఎండిన టొమాటో వైనైగ్రెట్ సిద్ధం.
-
పెద్ద గిన్నెలో బియ్యం మిశ్రమం, హామ్, బఠానీలు, పచ్చి ఉల్లిపాయలు కలపండి. ఎండిన టొమాటో వినాగ్రెట్‌తో చినుకులు. కోటుకు తేలికగా టాసు చేయండి. వడ్డించే ముందు 2 నుండి 24 గంటలు కవర్ చేసి చల్లాలి. 4 మెయిన్-డిష్ సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
*
ఈ రెసిపీని తయారుచేసేటప్పుడు సత్వరమార్గం కోసం, ఎండిన టొమాటో వైనైగ్రెట్ కోసం 2/3 కప్పు బాటిల్ ఎండిన టమోటా వైనిగ్రెట్‌ను ప్రత్యామ్నాయం చేయండి.
ఆసియా వైల్డ్ రైస్ సలాడ్:
హామ్కు బదులుగా వండిన గొడ్డు మాంసం లేదా పంది మాంసం వాడటం మినహా పైన పేర్కొన్న విధంగా సిద్ధం చేయండి. ఒక 8-oun న్స్ ప్రత్యామ్నాయంగా నీటి చెస్ట్‌నట్‌లను ముక్కలు చేసి, బఠానీల కోసం, 2/3 కప్పు బాటిల్ అల్లం వైనైగ్రెట్ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌ను ఎండిన టొమాటో వైనైగ్రెట్ కోసం వేయవచ్చు. కావాలనుకుంటే, బియ్యం మిశ్రమానికి 1/4 కప్పు తురిమిన ముల్లంగి జోడించండి. 4 మెయిన్-డిష్ సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
ప్రోసియుటో వైల్డ్ రైస్ సలాడ్:
హామ్ కోసం ప్రత్యామ్నాయంగా 8 oun న్సులు స్లైవర్డ్ ప్రోసియుటో మినహా పైన పేర్కొన్న విధంగా సిద్ధం చేయండి. ఉడికించిన బియ్యం మిశ్రమానికి 1/3 కప్పు ఎండిన చెర్రీస్ మరియు 1/3 కప్పు తరిగిన అక్రోట్లను లేదా పెకాన్స్, కాల్చినవి జోడించండి. ఎండిన టొమాటో వైనైగ్రెట్ కోసం 2/3 కప్పు బాటిల్ బాల్సమిక్ వైనైగ్రెట్ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ ప్రత్యామ్నాయం. 4 మెయిన్-డిష్ సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
సాల్మన్ వైల్డ్ రైస్ సలాడ్:
హామ్ మరియు 1 కప్పు ముక్కలు చేసిన తాజా బచ్చలికూర లేదా బఠానీల కోసం అరుగూలా కోసం ప్రత్యామ్నాయంగా 8 oun న్సుల పొగబెట్టిన సాల్మొన్ మినహా పైన తయారు చేయండి. ఎండిన టొమాటో వైనైగ్రెట్ కోసం 2/3 కప్పు బాటిల్ ఇటాలియన్ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ ప్రత్యామ్నాయం. 4 మెయిన్-డిష్ సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 384 కేలరీలు, (4 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 40 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1541 మి.గ్రా సోడియం, 40 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 18 గ్రా ప్రోటీన్.ఎండిన టొమాటో వినాగ్రెట్
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
స్క్రూ-టాప్ కూజాలో వైట్ వైన్ వెనిగర్ కలపండి; ఆలివ్ నూనె; మెత్తగా తరిగిన ఎండిన టమోటాలు (నూనె ప్యాక్); ఎండిన టమోటాల నుండి నూనె; నీటి; తాజా థైమ్ లేదా ఎండిన థైమ్, చూర్ణం; చక్కెర; వెల్లుల్లి, ముక్కలు; నేల కొత్తిమీర; మిరపకాయ; మరియు కారపు మిరియాలు. కవర్ చేసి బాగా కదిలించండి. వెంటనే సర్వ్ చేయండి లేదా కవర్ చేసి రిఫ్రిజిరేటర్‌లో 1 వారం వరకు నిల్వ చేయండి. వడ్డించే ముందు షేక్ చేయండి.
