హెర్బెడ్ గార్డెన్ కౌస్కాస్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 కప్పు మొత్తం గోధుమ లేదా సాదా కౌస్కాస్
• 2 కప్పుల చెర్రీ టమోటాలు, సగానికి సగం
• 1 మీడియం దోసకాయ, ముతకగా తరిగిన
• 1 మీడియం గ్రీన్ స్వీట్ పెప్పర్, ముతకగా తరిగిన
• కప్ తాజా చివ్స్ స్నిప్ చేసింది
• ¼ కప్ తాజా ఇటాలియన్ (ఫ్లాట్-లీఫ్) పార్స్లీని స్నిప్ చేసింది
• ¼ కప్ తాజా పుదీనాను స్నిప్ చేసింది
• ¼ కప్ తాజా ఒరేగానోను స్నిప్ చేసింది
• కప్ బాల్సమిక్ వెనిగర్
• ⅓ కప్ ఆలివ్ ఆయిల్
• 2 టీస్పూన్లు చక్కెర
• ½ కప్ నలిగిన ఫెటా చీజ్
• ½ కప్ ముతకగా తరిగిన అక్రోట్లను, కాల్చినది

ఆదేశాలు

• దశ 1

  ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం కౌస్కాస్ ఉడికించాలి. ఒక ఫోర్క్ తో మెత్తనియున్ని.

• దశ 2

  ఇంతలో, పెద్ద గిన్నెలో టమోటాలు, దోసకాయ, తీపి మిరియాలు, చివ్స్, పార్స్లీ, పుదీనా మరియు ఒరేగానో కలపండి. కౌస్కాస్‌లో రెట్లు.

• దశ 3

  ఒక చిన్న గిన్నెలో బాల్సమిక్ వెనిగర్, ఆలివ్ ఆయిల్, చక్కెర, 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు, మరియు 1/4 టీస్పూన్ తాజాగా గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు కలపండి. కౌస్కాస్ మిశ్రమం మీద పోయాలి మరియు కలపడానికి టాసు చేయండి. వడ్డించే గిన్నెలో చెంచా లేదా కవర్ చేసి 24 గంటల వరకు చల్లాలి. సర్వ్ చేయడానికి, ఫెటా చీజ్ మరియు వాల్‌నట్స్‌తో టాప్ చేయండి. 12 సైడ్-డిష్ సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 196 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 3 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 5 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 6 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 172 మి.గ్రా సోడియం, 21 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 4 గ్రా చక్కెర, 5 గ్రా ప్రోటీన్.