విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మీడియం సాస్పాన్లో మాకరోనీని ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం ఉడికించాలి తప్ప, నీటిలో ఉప్పు వేయవద్దు; హరించడం.
-
ఇంతలో, వంట స్ప్రేతో వేడి చేయని పెద్ద నాన్ స్టిక్ స్కిల్లెట్ ను కోట్ చేయండి. మీడియం-అధిక వేడి మీద వేడిచేసిన స్కిల్లెట్. స్కిల్లెట్ కు చికెన్ మరియు ఉల్లిపాయ జోడించండి. 4 నుండి 6 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా చికెన్ ఇక పింక్ మరియు ఉల్లిపాయ లేత వరకు, తరచూ గందరగోళాన్ని. (ఉల్లిపాయ చాలా త్వరగా బ్రౌన్స్ అయితే, మీడియం వరకు వేడిని తగ్గించండి.) వేడి నుండి స్కిల్లెట్ తొలగించండి. కరిగే వరకు సెమిసాఫ్ట్ జున్నులో కదిలించు.
-
మీడియం గిన్నెలో పాలు మరియు పిండిని నునుపైన వరకు కలపండి. చికెన్ మిశ్రమానికి ఒకేసారి జోడించండి. చిక్కగా మరియు బుడగ వరకు మీడియం వేడి మీద ఉడికించి కదిలించు. వేడిని తక్కువకు తగ్గించండి. చెడ్డార్ జున్ను కరిగే వరకు కదిలించు. వండిన మాకరోనీని జోడించండి; 1 నుండి 2 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి లేదా వేడిచేసే వరకు కదిలించు. బచ్చలికూర మరియు పైన చెర్రీ టమోటాలతో కదిలించు. వెంటనే సర్వ్ చేయాలి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 369 కేలరీలు, (7 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 0 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 85 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 393 మి.గ్రా సోడియం, 33 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా చక్కెర, 33 గ్రా ప్రోటీన్.
