విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
350 డిగ్రీల ఎఫ్ వరకు వేడిచేసిన ఓవెన్ ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం పాస్తాను ఉడికించాలి; హరించడం. మీడియం స్కిల్లెట్‌లో ఉల్లిపాయను 1 టేబుల్ స్పూన్ వెన్నలో మీడియం వేడి మీద 5 నిమిషాలు లేదా లేత వరకు ఉడికించి, అప్పుడప్పుడు కదిలించు. వేడి నుండి తొలగించండి; పక్కన పెట్టండి.
-
గిన్నెలో గుడ్లు, పాలు, మసాలా, 1/2 స్పూన్ కలపండి. ఉప్పు, 1/4 స్పూన్. నల్ల మిరియాలు, మరియు పిండిచేసిన ఎర్ర మిరియాలు. చికెన్, మాంటెరీ జాక్ చీజ్, ఆర్టిచోకెస్, బచ్చలికూర, టమోటాలు, పర్మేసన్ సగం, వండిన పాస్తా మరియు ఉల్లిపాయలలో కదిలించు. 13x9x2- అంగుళాల బేకింగ్ డిష్ లేదా 3-క్వార్ట్ దీర్ఘచతురస్రాకార క్యాస్రోల్‌కు బదిలీ చేయండి.
-
రొట్టెలుకాల్చు, కవర్, 20 నిమిషాలు. చిన్న గిన్నెలో మిగిలిన పర్మేసన్, బ్రెడ్ ముక్కలు, మిరపకాయ మరియు కరిగించిన వెన్న కలపండి. మిశ్రమాన్ని పాస్తా మీద చల్లుకోండి. రొట్టెలుకాల్చు, వెలికితీసిన, 10 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా బంగారు రంగు వరకు. 6 నుండి 8 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 531 కేలరీలు, (13 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 8 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 163 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 897 మి.గ్రా సోడియం, 41 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా చక్కెర, 36 గ్రా ప్రోటీన్.
