విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
స్కిన్ చికెన్, కావాలనుకుంటే. ఒక చిన్న గిన్నెలో తులసి, జాజికాయ మరియు మిరియాలు కలపండి. 1 టేబుల్ స్పూన్ నూనెతో చికెన్ బ్రష్ చేయండి. తులసి మిశ్రమాన్ని చికెన్‌పై రుద్దండి.
-
12-అంగుళాల స్కిల్లెట్‌లో 10 నిమిషాలు మీడియం వేడి మీద లేదా చికెన్ బ్రౌన్ అయ్యే వరకు మిగిలిన నూనెలో చికెన్ ఉడికించాలి.
-
పచ్చి ఉల్లిపాయలతో చికెన్ చల్లుకోండి. వేడిని తగ్గించండి. కవర్ చేసి 30 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా చికెన్ లేతగా మరియు పింక్ రంగు వచ్చేవరకు ఉడికించాలి.
-
ఇంతలో, ఒక చిన్న గిన్నెలో సోర్ క్రీం మరియు పిండి కలపండి; క్రమంగా పాలలో కదిలించు. స్కిల్లెట్ నుండి చికెన్ తొలగించండి. కొవ్వును హరించడం. సోర్ క్రీం మిశ్రమాన్ని స్కిల్లెట్‌లో కలపండి. చిక్కగా మరియు బుడగ వరకు ఉడికించి కదిలించు. మొక్కజొన్నలో కదిలించు. చికెన్ ను స్కిల్లెట్కు తిరిగి ఇవ్వండి మరియు వేడి చేయండి. ఆరు పలకలపై సాస్ చెంచా; ప్రతి ఒక్కటి చికెన్ బ్రెస్ట్ తో టాప్ చేయండి. వడ్డించే ముందు పార్స్లీతో చల్లుకోండి. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 350 కేలరీలు, (8 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 97 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 100 మి.గ్రా సోడియం, 10 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 31 గ్రా ప్రోటీన్.
