విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
బ్రాయిలర్ పాన్ యొక్క వేడి చేయని రాక్లో టర్కీ లేదా చికెన్ ఉంచండి. నూనెతో బ్రష్ చేయండి. వేడి నుండి 4 నుండి 5 అంగుళాలు 5 నిమిషాలు బ్రాయిల్ చేయండి. తిరగండి మరియు నూనెతో బ్రష్ చేయండి; ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్. 4 నుండి 6 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా లేత వరకు మరియు ఇక గులాబీ రంగు వరకు బ్రాయిల్ చేయండి.
-
ఇంతలో, సల్సా కోసం, మీడియం గిన్నెలో పండిన పండ్లు, సున్నం రసం, ఉల్లిపాయ మరియు జలపెనో మిరియాలు కలపండి. టర్కీ ముక్కలను సల్సాతో అగ్రస్థానంలో ఉంచండి. కావాలనుకుంటే, కివి ఫ్రూట్ మరియు కారంబోలాతో అలంకరించండి మరియు వేడి వండిన అన్నంతో సర్వ్ చేయండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 227 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 50 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 181 మి.గ్రా సోడియం, 22 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 22 గ్రా ప్రోటీన్.
