విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక పెద్ద సాస్పాన్లో బ్లాక్-ఐడ్ బఠానీలు, కప్పబడి, తేలికగా సాల్టెడ్ వేడినీటిలో 40 నిమిషాలు లేదా లేత వరకు ఉడికించాలి. హరించడం. బీన్స్ చల్లగా అనిపించే వరకు చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. బాగా హరించడం.
-
మొత్తం పచ్చి ఉల్లిపాయలను ఒక పళ్ళెం మీద ఉంచి పైన సలాడ్ గ్రీన్స్ అమర్చండి. ముల్లంగితో టాప్. ముల్లంగి మీద బఠానీలు చెంచా. ముతక ఉప్పుతో అన్నింటినీ చల్లుకోండి. కారామెలైజ్డ్ స్వీట్ ఉల్లిపాయ వైనైగ్రెట్‌తో సర్వ్ చేయండి. 8 సైడ్-డిష్ సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 246 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 6 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 7 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 172 మి.గ్రా సోడియం, 23 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా చక్కెర, 6 గ్రా ప్రోటీన్.కారామెలైజ్డ్ స్వీట్ ఉల్లిపాయలు వైనైగ్రెట్
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మీడియం నుండి పెద్ద కప్పబడిన స్కిల్లెట్‌లో తీపి ఉల్లిపాయను ఉడికించాలి, మీడియం-తక్కువ వేడి మీద 13 నుండి 15 నిమిషాలు నూనె వండండి లేదా ఉల్లిపాయలు లేత వరకు అప్పుడప్పుడు కదిలించు. వెలికితీసే; ఉడికించాలి మరియు మీడియం వేడి మీద 3 నుండి 5 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా ఉల్లిపాయలు బంగారు రంగు వచ్చేవరకు కదిలించు. వేడి నుండి తొలగించండి; చల్లబరచడానికి పక్కన పెట్టండి. ఒక చిన్న గిన్నెలో సలాడ్ ఆయిల్, సైడర్ వెనిగర్, తేనె, ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు కలపండి. ఉల్లిపాయ మిశ్రమంలో కదిలించు. కవర్ మరియు 1 వారం వరకు చల్లగాలి. 1-1 / 2 కప్పులు చేస్తుంది.
